夢の欠片ーパニック障害な私ー

パニック障害と不安障害を抱え、 なんとか生きている私の日常。

2017-08

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ストレッチ運動


最近、アスレチックジムに通っています。


場所はここです↓


岡山市北ふれあいセンター


週2日、指導員の方がおられる時に、行くようにしています。


ストレッチ運動を教えていただけ、


いろんな種類の筋トレマシンも使えます。


1回400円と、格安です。


私は、病気のため、かなり体力が低下しているので、


ストレッチと自転車こぎだけしています。


ストレッチ運動は、副交感神経の働きをよくするそうで、


これを始めてから、よく眠れるようになりました。


どんな運動も、正しく行わないと、効果がないばかりか、


かえって体を痛めてしまいます。


精神疾患の方、指導員のいる施設で、試してみてください。


でも、決して無理はしないでくださいね。





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テーマ:パニック障害(PD) - ジャンル:心と身体

コメント

1 ■元気?

元気みたいですね。この掲示板は更新されてました。頑張ってね(笑)。

2 ■Re:元気?

>ヒョンさん

ども、ありがとう~(^O^)/

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昌子

Author:昌子
パニック障害と不安障害になって、
10年が過ぎました。
大量の薬、副作用、家庭環境、
精神的虐待、自虐的心理状態・・・
などと闘ってきました。


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